Actualités
janvier 2025
"2025 : Faites place à vos rêves les plus audacieux"
Nouvelle année, nouvelle page blanche.
Et si 2025 devenait l’année où vous écrivez l’histoire qui vous inspire vraiment ?
🎯 Osez rêver grand : C’est le moment d’imaginer l’impossible.
🌱 Prenez le temps : Chaque petit pas compte, les grandes victoires se construisent un jour à la fois.
🤝 Créez du lien : Prenez plaisir à tisser des relations vraies, à échanger, à inspirer et à vous laisser inspirer. Car au fond, ce sont les connexions humaines qui donnent du sens à nos succès.
Cette année, je nous souhaite à tous :
➡️ de l’énergie pour avancer,
➡️ de la créativité pour innover,
➡️ et de l’audace pour sortir des sentiers battus.
Et rappelez-vous : les plus belles histoires commencent souvent par un simple “Et si…”.
décembre 2024
"Et si cette semaine entre deux années donnait tout son sens à 2024… et devenait votre tremplin pour 2025 ? "
Nous voilà entre les fêtes, cette période un peu unique où l’année qui s’achève et celle qui arrive semblent se croiser. Un moment parfait pour :
🌟 Se poser (enfin) et prendre du recul
🌟 Réfléchir à ce que 2024 nous a appris
🌟 Imaginer 2025 encore plus alignée avec nos aspirations
📝 Comment faire un bilan qui a du sens ?
Faire un bilan de l’année écoulée, c’est pour moi une étape clé.
J’aime utiliser un outil simple mais redoutablement efficace : le livret YearCompass. En quelques étapes, il vous guide pour :
- Clôturer l’année avec clarté
- Reconnaître et valoriser ses accomplissements (souvent bien plus nombreux qu’on ne l’imagine)
- Identifier ce qui compte vraiment pour vous
- Se projeter sur 2025 avec motivation et intention
💡 Pourquoi choisir YearCompass ? => 📥 Lien direct : YearCompass
- C’est gratuit, accessible à tous sans inscription
- Vous pouvez l’utiliser en format papier ou numérique, selon votre préférence (je suis plutôt papier pour ce type de réflexion)
- Il est traduit en 52 langues pour s’adapter à chacun
🎯 Cette semaine est une chance : celle de transformer 2024 en tremplin pour 2025. Prenez ce temps pour vous, pour réfléchir, et pour avancer avec intention.
Je vous souhaite une dernière semaine de 2024 pleine de sens et d’inspiration ! ✨
décembre 2024
"L’Excellence : une valeur, un choix, une philosophie"
L’excellence, le dépassement de soi, ainsi que la notion d’exigence liée au travail bien fait et au professionnalisme sont des valeurs qui m’animent profondément. Ces valeurs s’inscrivant toujours pour moi dans un cadre de bienveillance, d’empathie, et de respect de la singularité de chacun.
Lors d’un récent échange qui a mis en exergue le fait que nous sommes dans un monde où les visions du travail et du management diffèrent 😉 , je me suis rendue compte que l’𝗘𝘅𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲 peut parfois être mal comprise…
# Et cela m’a poussé à réfléchir davantage :
𝗤𝘂’𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹’𝗲𝘅𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲, 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 ? 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗲𝘀𝘁-𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗮𝘂 𝗰œ𝘂𝗿 𝗱𝗲 𝗺𝗮 𝗽𝗵𝗶𝗹𝗼𝘀𝗼𝗽𝗵𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 ?
Pour moi, l’𝗲𝘅𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝘆𝗻𝗼𝗻𝘆𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻. Il ne s’agit pas d’une pression constante ni d’une attente irréaliste envers les autres. Loin de là ! L’excellence, c’est:
1️⃣ 𝗨𝗻 𝗲́𝘁𝗮𝘁 𝗱’𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁
L’excellence commence par une intention : celle de vouloir progresser, de faire mieux que la veille, de chercher à apprendre et à grandir. Ce n’est pas une ligne d’arrivée, mais un chemin. Chaque petite action, chaque amélioration, compte dans cette quête.
2️⃣ 𝗨𝗻 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶 𝗲𝘁 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀
Adopter l’excellence, c’est aussi se respecter soi-même. Cela signifie se donner les moyens de ses ambitions, tout en restant aligné(e) avec ses valeurs. Et, par extension, c’est respecter les autres : inspirer, encourager, et permettre à chacun de se dépasser à sa manière.
3️⃣ 𝗨𝗻𝗲 𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝘁𝗶𝘀𝗳𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲
Rien n’est plus gratifiant que de savoir que l’on a donné le meilleur de soi-même, dans un projet, une collaboration, ou même dans des petits gestes du quotidien. Ce sentiment nourrit non seulement la confiance en soi, mais aussi un cercle vertueux de motivation.
✨ 𝗟’𝗲𝘅𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁
Je suis convaincue que l’excellence peut trouver sa place dans toutes les approches managériales. Mais cela passe par une 𝗮𝗱𝗮𝗽𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘂𝘅 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗮𝘂𝘅 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝘅𝘁𝗲𝘀. Être exigeant(e), oui, mais sans perdre de vue l’𝗲𝗺𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝗲. Encourager le dépassement de soi, oui, mais avec 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲.
Bien sûr, cette vision peut différer selon les sensibilités. Et c’est là que réside la richesse : le 𝗱𝗶𝗮𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲, 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝘁𝗲́ 𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲𝘀. Pour moi, l’important est de 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗮𝗹𝗶𝗴𝗻𝗲́(𝗲) avec ses convictions, tout en respectant celles des autres.
décembre 2024
"Stress et efficacité : Ami ou ennemi de votre productivité ?"
Dans notre quête d’efficacité, nous avons tous ressenti ce coup de boost que le stress peut nous offrir. Lorsqu’il est court et contrôlé, ce stress agit comme un moteur : il stimule notre concentration et nous pousse à dépasser nos limites. 🚀
Mais il y a un revers à cette médaille : le stress chronique.
Avec le temps, il sabote notre productivité en affectant notre énergie, notre clarté mentale, et même notre santé. ⚠️ Résultat ? Ce qui semblait être un allié devient un véritable obstacle à une performance durable.
✨ L’objectif : faire mieux, durablement.
En tant que sophrologue et coach, voici ce que j’encourage, par exemple, mes clients à explorer :
- 1️ Reconnaitre les signes du stress “booster” et du stress “saboteur”: Quand êtes-vous stimulé(e) ? Et quand dépassez-vous vos limites ?
- 2️ Adopter des pauses stratégiques : Saviez-vous que des micro-pauses de 5 minutes augmentent la concentration jusqu’à 30 % ?
- 3️ Renforcer votre équilibre émotionnel: Avec des outils comme la sophrologie, il est possible de mieux gérer la pression et de retrouver un état d’esprit serein et productif. 🚀
novembre 2024
"Libérer Son Potentiel : Entre Intention et Action"
Libérer son potentiel et s’engager par l’action ! => C’est la devise/le motto de JENAUDIA
Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement de libérer son potentiel ? Pourquoi est-il si crucial de le transformer en action ? 🌱
- 1️ Découvrir Son Potentiel
- 2️ La Clé : Passer de l’Intention à l’Action
- 3️ La Persévérance : L’Engagement Durable dans l’Action
- 4️ S’entourer et S’inspirer
Le potentiel ne se libère pas en un jour. C’est un chemin fait de découvertes, de prises de risque et d’engagement quotidien. 🌟
Parce qu’au fond, la vraie question est : Quelles actions êtes-vous prêt(e) à entreprendre aujourd’hui pour devenir la meilleure version de vous-même ? 🚀
novembre 2024
"Positif vs Optimiste"
🌟 Positif vs. Optimiste : 2 attitudes, 2 approches pour un développement professionnel & personnel épanoui 🌟
Dans mon expérience, j’ai souvent rencontré des personnes qui utilisent les termes « être positif » et « être optimiste » de manière interchangeable. Pourtant, ces deux attitudes, ont des nuances importantes qui influencent notre manière de naviguer, que ce soit dans le monde du travail ou notre sphère personnelle.
Mais finalement, que ce soit dans le développement professionnel ou personnel, ces deux attitudes peuvent jouer des rôles complémentaires et l’équilibre entre les deux peut être une véritable force !
👉 Adopter une perspective positive pour maintenir une énergie constructive au quotidien, tout en nourrissant un optimisme qui nous pousse à rêver plus grand et à viser plus haut. 🚀
novembre 2024
"L’adaptabilité : Le superpouvoir du XXIe siècle"
Dans un monde en constante évolution, l’adaptabilité n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Que ce soit en réponse à des imprévus ou pour anticiper les tendances futures, la capacité à s’adapter est devenue le superpouvoir ultime pour réussir. 🚀
Face à l’incertitude, plutôt que de résister aux changements, pourquoi ne pas les voir comme des opportunités d’innovation et de croissance ? => embrasser l’incertitude pour mieux la dompter.
Ci-contre, 12 raisons pour lesquelles l’adaptabilité est la clé de la réussite 👉
En fin de compte, l’adaptabilité n’est pas simplement une compétence, c’est une philosophie de vie. 🌱 Elle nous permet de rester ouverts, flexibles et prêts à saisir chaque opportunité qui se présente.
octobre 2024
"Les soft skills du Futur"
💡 Les Soft Skills du Futur : Quelles compétences développer aujourd’hui pour réussir demain (…et déjà aujourd’hui !) ? 💡
Alors que la technologie et l’intelligence artificielle transforment nos métiers, ce sont les soft skills qui feront la différence dans les années à venir. Plus que jamais, ces compétences interpersonnelles et comportementales sont essentielles pour naviguer dans des environnements de travail de plus en plus complexes et dynamiques.
Voici quelques soft skills du futur à développer dès aujourd’hui pour garantir une carrière durable et enrichissante :
- Adaptabilité cognitive
- Intelligence émotionnelle
- Pensée critique et résolution de problèmes complexes
- Communication collaborative
- Créativité et innovation
✨ En développant ces compétences aujourd’hui, vous vous assurez d’être prêt pour les défis de demain et de prospérer dans un environnement professionnel en pleine mutation. 🚀
octobre 2024
"Explorez votre Diversité Intérieure"
🌟 Explorez votre Diversité Intérieure : Cultiver vos Multiples Talents et Identités 🌟
On parle souvent de diversité culturelle, ethnique ou de la diversité de pensée, mais qu’en est-il de la diversité intérieure ?
La diversité intérieure, c’est l’idée de reconnaître et d’embrasser toutes les facettes qui font de nous ce que nous sommes : nos différents talents, nos identités multiples, nos expériences variées.
Plutôt que de cloisonner nos compétences et nos passions, pourquoi ne pas les harmoniser pour enrichir notre parcours professionnel ?
Lorsque nous embrassons pleinement cette diversité intérieure, nous devenons plus résilients, créatifs, plus proactifs dans notre manière d’aborder les défis et en phase avec nous-mêmes.
✨ Cultiver sa diversité intérieure, c’est :
✔️ Explorer ses talents cachés : Nos passions hors du cadre professionnel peuvent nous donner des forces insoupçonnées au travail. Nous avons tous des compétences ou des passions qui dépassent le cadre de notre métier (art, musique, sport, loisirs, bénévolat…). Or ces talents cachés peuvent nous apporter de nouvelles perspectives. Par exemple, une passion pour la photographie peut affiner votre sens du détail et nourrir votre créativité dans un rôle de gestion de projet… Ce sont ces talents “cachés” qui, intégrés à notre vie professionnelle, peuvent donner une dimension unique à notre approche du travail.
✔️ Intégrer ses différentes identités : Nous sommes plus qu’une simple étiquette professionnelle. Nous portons en nous de nombreuses identités : professionnel, parent, ami, mentor, créatif, entrepreneur… L’idée n’est pas de compartimenter ces rôles, mais de les fusionner harmonieusement. Intégrer ces différentes facettes de soi-même peut vous aider à exceller dans des environnements variés, en développant des compétences transversales qui font toute la différence.
✔️ Révéler son authenticité : Plus nous acceptons ces différentes dimensions, plus notre trajectoire devient riche et authentique. Quand vous acceptez d’aligner vos valeurs personnelles avec votre travail et que vous cultivez vos différentes identités, vous créez une trajectoire professionnelle qui reflète qui vous êtes vraiment. Cela conduit à une plus grande satisfaction, une meilleure connexion avec les autres et une capacité accrue à innover.
octobre 2024
"Le Leadership Invisible"
🌟 Le Leadership Invisible : L’influence silencieuse, mais puissante 🌟
Aujourd’hui, j’avais envie de faire réagir et de parler de « leadership invisible » !
J’entends déjà les : Quoi ? Comment ? Quelle est cette aberration ? Quel est cet oxymore ? 😊
Être un leader ne signifie pas forcément être sous les projecteurs. Dans un monde où le leadership est souvent associé à la visibilité, au charisme, il existe une forme de leadership tout aussi puissante, mais bien plus discrète : le leadership invisible.
Toutes les formes de leadership ne sont pas visibles ou éclatantes. Le leadership invisible se manifeste à travers des pratiques subtiles, mais profondément efficaces, telles que l’écoute active, le mentoring discret, et la création de cultures inclusives où chacun se sent valorisé. 🎯
Loin d’être en opposition, le leadership visible et le leadership invisible peuvent se compléter pour créer un environnement de travail équilibré et performant.
Je vous propose 5 avantages du leadership invisible qui peuvent enrichir votre pratique du leadership, quelle que soit votre approche :
- Encourager l’autonomie
- Favoriser l’inclusivité
- Renforcer la confiance mutuelle
- Nourrir l’innovation
- Compléter le leadership visible
En fin de compte, être un leader, c’est savoir quand se mettre en avant et quand se retirer pour laisser la place aux autres. Il ne s’agit pas de choisir entre visibilité et invisibilité, mais de savoir jongler entre les deux pour maximiser votre impact. 🚀
septembre 2024
" Les ingrédients clés d'une formation réussie"
🎯 Quels sont les ingrédients clés d’une formation réussie ?
C’est une question pertinente qu’on m’a posée la semaine dernière, et j’ai pensé qu’il serait intéressant de partager ma réponse avec vous.
Pour moi, une formation ne se résume pas à transmettre du savoir… Elle doit inspirer, transformer et surtout susciter l’action. 🚀 Elle challenge, accompagne et donne du sens, pour que chaque participant se sente pleinement acteur de son propre développement.
Si je devais synthétiser les 10 ingrédients clés d’une formation réussie, voici ce que je retiens :
- Objectifs clairs et pertinents
- Approche personnalisée
- Interaction et engagement
- Feedback continu et constructif
- Apprentissage par l’expérience et l’action
- Encouragement de la réflexion individuelle
- Cohésion et esprit d’équipe
- Adaptabilité et flexibilité
- Création de motivation intrinsèque
- Suivi post-formation
septembre 2024
"Authenticité en entreprise"
On parle beaucoup d’authenticité, mais qu’en est-il réellement dans un environnement professionnel ? Peut-on vraiment être soi-même au travail ? L’authenticité en entreprise est-elle une force stratégique ou une injonction paradoxale ?
🔹 Je crois profondément que l’authenticité n’est pas une faiblesse, mais une force stratégique. En alignant vos actions avec vos valeurs, vous inspirez confiance et respect, que ce soit dans la gestion des équipes, les relations clients ou la conduite du changement. Arrêtez de jouer un rôle, soyez vous-même, et laissez vos résultats parler. 🚀
🔹 Néanmoins, je comprends le scepticisme que l’on peut avoir face à des concepts comme l’authenticité en entreprise, surtout lorsqu’ils sont parfois présentés de manière idéalisée.
D’ailleurs, certaines personnes (𝘤𝘪𝘵𝘰𝘯𝘴 𝘱𝘢𝘳 𝘦𝘹𝘦𝘮𝘱𝘭𝘦 𝘎𝘪𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘓𝘪𝘱𝘰𝘷𝘦𝘵𝘴𝘬𝘺, 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘓𝘦 𝘚𝘢𝘤𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘭’𝘢𝘶𝘵𝘩𝘦𝘯𝘵𝘪𝘤𝘪𝘵𝘦́) nous mettent en garde contre l’injonction à être authentique en posant finalement une question cruciale : L’authenticité est-elle réellement possible quand elle devient une injonction sociale ?
Ces réflexions ouvrent un débat : L’authenticité au travail est-elle un moteur de performance ou un risque de vulnérabilité ? 🤔 Peut-être est-elle les deux à la fois…
🔹 Je suis convaincue que, malgré les risques, choisir d’être authentique au travail permet de construire des relations solides et durables. Mais cette authenticité doit être pragmatique. Elle ne signifie pas tout dire à tout le monde, mais plutôt agir en cohérence avec ses valeurs, même dans un environnement où cela n’est pas toujours facile.
📌 En résumé, l’authenticité peut être une force stratégique en entreprise, mais elle doit être pratiquée avec discernement. Ainsi, les avantages de l’authenticité peuvent être réels, à condition qu’elle soit pratiquée de manière réfléchie et non comme une simple injonction ou un outil marketing.
J’ai créé ce slide qui reprend, à mon sens, 5 avantages de l’authenticité en entreprise 👉
août 2024
"Imperfection is perfect !"
C’est assez amusant pour moi d’écrire ce post… moi, la perfectionniste assumée ! 😊
Mais avec le temps, l’expérience, et maintenant en tant qu’entrepreneure, j’ai appris à utiliser mon perfectionnisme à bon escient, et surtout à lâcher prise sur la notion de perfection. 🛑
Pourquoi ? Parce que viser la perfection peut être un véritable frein : cela tue l’innovation, nuit à l’efficacité, et peut même créer une perte de temps précieux. En réalité, l’imperfection n’est pas un défaut, c’est une force. 💪
Voici 𝟭𝟬 𝗿𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻𝘀 𝗱’𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗹’𝗶𝗺𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 👉
Alors, la prochaine fois que vous vous surprenez à chercher la perfection, rappelez-vous : l’imperfection est parfaite. C’est dans l’imperfection que se trouvent le progrès, l’innovation et, finalement, la réussite. 🚀
juillet 2024
"Réfléchir à son plan de carrière"
Et si l’on réfléchissait à notre plan de carrière ?
C’est ce que nous avons réalisé avec des collaborateurs chez IKEA à Montréal, grâce à tout un parcours de réflexion alliant formation et coaching. Je les ai notamment fait cheminer sur :
- prendre conscience de ce que : je veux/ ne veux pas et ce que je suis/ ne suis pas
- réfléchir à sa « vie idéale » tant professionnelle que personnelle
- s’interroger sur ses valeurs, ce qu’elles nous apportent, et si elles sont bien nourries
- déterminer et se projeter sur son/ses objectif(s) professionnel(s) et son plan de carrière
- prendre conscience de ses compétences et celles à acquérir
- …mais aussi s’entraider ensemble pour progresser !
C’est toujours un plaisir pour moi de franchir l’Atlantique pour animer des ateliers et travailler avec des participants interactifs, passionnés et passionnants avec leur mindset et leur bonne humeur canadienne 😊
juin 2024
"Séminaire Management"
Et si l’on se posait les bonnes questions sur les comportements, l’état d’esprit et les bonnes pratiques managériales ? 💡
C’est ce qu’on fait les managers d’INTERFEL lors d’un séminaire que j’ai eu le plaisir d’animer sur le Management. 🌟
Cette riche et grande réflexion collective nous a permis notamment d’échanger sur :
- le rôle, la posture, les compétences clés du manager
- la communication, le fonctionnement avec les autres
- le leadership
- la gestion et les méthodes de travail
Beaucoup d’idées, de « matière première » et d’actions concrètes ont ainsi été mises en exergue lors de ce séminaire, et qui vont permettre à INTERFEL de créer un guide de synthèse utile à la fois pour les managers et tous les collaborateurs ! 🚀
mai 2024
"Ateliers gestion du stress / du trac et prise de parole en public"
Très belle initiative de SUP de V et de ESIEE-IT d’avoir organisé ce 23 mai une journée spéciale Job Dating pour leurs étudiants.
En tant qu’ancienne alumni de SUP de V et aujourd’hui coach professionnelle et formatrice, ce fut une évidence pour moi de pouvoir être présente pour accompagner ces étudiants lors d’ateliers de gestion du stress / du trac et de prise de parole en public 🚀
Des tips, des conseils, des exercices simples et concrets pour leur donner confiance et les aider à gérer ces entretiens de recrutement, étant, la plupart du temps, une première pour eux !
avril 2024
"Célébrons nos succès !"
Un vrai plaisir d’avoir animé un atelier auprès de femmes entrepreneures du réseau Mampreneures Paris-Île de France, sur le thème “Célébrons nos succès !“
Nous avons notamment pu échanger sur :
– la définition de chacune du succès,
– l’importance de prendre conscience et de reconnaître ses succès,
– la façon de les mesurer,
– les valeurs associées et qui nous guident,
– et bien sûr la manière de les célébrer !
mars 2024
"Développer l'esprit d'entreprendre"
Très belle initiative de SUP de V d’avoir organisé pour ses étudiants la journée “Développer l’esprit d’entreprendre”.
Avec mes multiples casquettes : alumni, coach, formateur et entrepreneur, j’ai eu la chance et le plaisir d’intervenir et de coanimer lors de cette journée sur le campus de Saint-Germain-Laye.
Ce fut une très belle journée dynamique et rythmée, permettant aux étudiants réalisant la formation Bac+5 Manager Marketing Digital Communication et Événementiel, de nourrir leur réflexion sur l’idée de s’engager pour développer leur projet entrepreneurial !
janvier 2024
"Faire le Bilan pour conclure 2023 et mieux planifier et se projeter sur 2024 !"
La semaine entre les 2 réveillons de fin d’année est souvent propice pour prendre un peu de repos (ou pas), faire un break/déconnecter… ou encore faire le Bilan pour conclure son année 2023 et mieux planifier et se projeter sur 2024 !
Pour ce faire, je vous recommande le livret “YearCompass” qui est :
– 100% gratuit (pas besoin de mettre votre adresse email)
– téléchargeable en version numérique pour répondre directement dans le support ou en version papier imprimable en format A4 ou A5 (personnellement, je préfère le stylo pour ce genre d’exercice)
– disponible dans 52 langues différentes (vous trouverez forcément votre bonheur)
Une belle occasion de se poser (cela demande d’y consacrer quand même un peu de temps) et de valoriser tout ce que l’on a fait cette année (souvent plus que l’on ne pensait !) afin de se projeter avec motivation pour 2024 !
décembre 2023
"Mieux gérer son temps et ses priorités pour gagner en efficacité !"
C’était le thème de ma journée d’intervention lors d’un séminaire d’entreprise cette semaine.
Basée à la fois sur de la théorie, des trucs & astuces et surtout des cas concrets de l’entreprise, cette formation a permis de coller au mieux aux besoins des salariés et de leur réalité via des mises en situation du quotidien.
Loi des 3P, matrice d’Eisenhower, méthode NERAC, optimisation de sa “To Do List”, apprendre à savoir dire “non” ou “oui…mais” : autant d’outils concrets (parmi d’autres) utilisables par les participants !
Je tiens à remercier tous les collaborateurs pour leur accueil, leur bonne humeur et la qualité des échanges lors de cette formation interactive !
novembre 2023
"Valoriser ses certificats sur LinkedIn"
Je continue de collaborer avec First Education Online dans l’ accompagnement de leurs Alumni dans leur gestion de carrière.
Ensemble, nous avons conçu une série de vidéos à travers lesquelles je donne des clefs pour valoriser les formations et notamment les certifications.
Dans cette première vidéo, je parle de cette valorisation des certificats sur LinkedIn, qui est une véritable vitrine et une opportunité de se mettre en avant professionnellement.
J’y partage ainsi des conseils pour optimiser leur profil LinkedIn, attirer l’attention des recruteurs, et maximiser leurs opportunités professionnelles.
septembre 2023
"Savoir donner du feed-back"
Savoir donner un “bon” feed-back est tout un art…
De nombreuses techniques existent (Sandwich, FAIR, DESC, FEEDA, OSBD en CNV….), mais encore faut-il savoir bien les utiliser !
C’était le thème de l’atelier animé vendredi 15 septembre auprès des femmes entrepreneuses du réseau “Elite Vexin” dans les locaux de Cowork Vexin.
La prochaine étape : comment bien recevoir un feed-back et le considérer comme un cadeau ! 😉
décembre 2024
"Stress et efficacité : Ami ou ennemi de votre productivité ?"
Dans notre quête d’efficacité, nous avons tous ressenti ce coup de boost que le stress peut nous offrir. Lorsqu’il est court et contrôlé, ce stress agit comme un moteur : il stimule notre concentration et nous pousse à dépasser nos limites. 🚀
Mais il y a un revers à cette médaille : le stress chronique.
Avec le temps, il sabote notre productivité en affectant notre énergie, notre clarté mentale, et même notre santé. ⚠️ Résultat ? Ce qui semblait être un allié devient un véritable obstacle à une performance durable.
✨ L’objectif : faire mieux, durablement.
En tant que sophrologue et coach, voici ce que j’encourage, par exemple, mes clients à explorer :
- 1️ Reconnaitre les signes du stress “booster” et du stress “saboteur”: Quand êtes-vous stimulé(e) ? Et quand dépassez-vous vos limites ?
- 2️ Adopter des pauses stratégiques : Saviez-vous que des micro-pauses de 5 minutes augmentent la concentration jusqu’à 30 % ?
- 3️ Renforcer votre équilibre émotionnel: Avec des outils comme la sophrologie, il est possible de mieux gérer la pression et de retrouver un état d’esprit serein et productif. 🚀
novembre 2024
"Libérer Son Potentiel : Entre Intention et Action"
Libérer son potentiel et s’engager par l’action ! => C’est la devise/le motto de JENAUDIA
Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement de libérer son potentiel ? Pourquoi est-il si crucial de le transformer en action ? 🌱
- 1️ Découvrir Son Potentiel
- 2️ La Clé : Passer de l’Intention à l’Action
- 3️ La Persévérance : L’Engagement Durable dans l’Action
- 4️ S’entourer et S’inspirer
Le potentiel ne se libère pas en un jour. C’est un chemin fait de découvertes, de prises de risque et d’engagement quotidien. 🌟
Parce qu’au fond, la vraie question est : Quelles actions êtes-vous prêt(e) à entreprendre aujourd’hui pour devenir la meilleure version de vous-même ? 🚀
novembre 2024
"Positif vs Optimiste"
🌟 Positif vs. Optimiste : 2 attitudes, 2 approches pour un développement professionnel & personnel épanoui 🌟
Dans mon expérience, j’ai souvent rencontré des personnes qui utilisent les termes « être positif » et « être optimiste » de manière interchangeable. Pourtant, ces deux attitudes, ont des nuances importantes qui influencent notre manière de naviguer, que ce soit dans le monde du travail ou notre sphère personnelle.
Mais finalement, que ce soit dans le développement professionnel ou personnel, ces deux attitudes peuvent jouer des rôles complémentaires et l’équilibre entre les deux peut être une véritable force !
👉 Adopter une perspective positive pour maintenir une énergie constructive au quotidien, tout en nourrissant un optimisme qui nous pousse à rêver plus grand et à viser plus haut. 🚀
novembre 2024
"L’adaptabilité : Le superpouvoir du XXIe siècle"
Dans un monde en constante évolution, l’adaptabilité n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Que ce soit en réponse à des imprévus ou pour anticiper les tendances futures, la capacité à s’adapter est devenue le superpouvoir ultime pour réussir. 🚀
Face à l’incertitude, plutôt que de résister aux changements, pourquoi ne pas les voir comme des opportunités d’innovation et de croissance ? => embrasser l’incertitude pour mieux la dompter.
Ci-contre, 12 raisons pour lesquelles l’adaptabilité est la clé de la réussite 👉
En fin de compte, l’adaptabilité n’est pas simplement une compétence, c’est une philosophie de vie. 🌱 Elle nous permet de rester ouverts, flexibles et prêts à saisir chaque opportunité qui se présente.
octobre 2024
"Les soft skills du Futur"
💡 Les Soft Skills du Futur : Quelles compétences développer aujourd’hui pour réussir demain (…et déjà aujourd’hui !) ? 💡
Alors que la technologie et l’intelligence artificielle transforment nos métiers, ce sont les soft skills qui feront la différence dans les années à venir. Plus que jamais, ces compétences interpersonnelles et comportementales sont essentielles pour naviguer dans des environnements de travail de plus en plus complexes et dynamiques.
Voici quelques soft skills du futur à développer dès aujourd’hui pour garantir une carrière durable et enrichissante :
- Adaptabilité cognitive
- Intelligence émotionnelle
- Pensée critique et résolution de problèmes complexes
- Communication collaborative
- Créativité et innovation
✨ En développant ces compétences aujourd’hui, vous vous assurez d’être prêt pour les défis de demain et de prospérer dans un environnement professionnel en pleine mutation. 🚀
octobre 2024
"Explorez votre Diversité Intérieure"
🌟 Explorez votre Diversité Intérieure : Cultiver vos Multiples Talents et Identités 🌟
On parle souvent de diversité culturelle, ethnique ou de la diversité de pensée, mais qu’en est-il de la diversité intérieure ?
La diversité intérieure, c’est l’idée de reconnaître et d’embrasser toutes les facettes qui font de nous ce que nous sommes : nos différents talents, nos identités multiples, nos expériences variées.
Plutôt que de cloisonner nos compétences et nos passions, pourquoi ne pas les harmoniser pour enrichir notre parcours professionnel ?
Lorsque nous embrassons pleinement cette diversité intérieure, nous devenons plus résilients, créatifs, plus proactifs dans notre manière d’aborder les défis et en phase avec nous-mêmes.
✨ Cultiver sa diversité intérieure, c’est :
✔️ Explorer ses talents cachés : Nos passions hors du cadre professionnel peuvent nous donner des forces insoupçonnées au travail. Nous avons tous des compétences ou des passions qui dépassent le cadre de notre métier (art, musique, sport, loisirs, bénévolat…). Or ces talents cachés peuvent nous apporter de nouvelles perspectives. Par exemple, une passion pour la photographie peut affiner votre sens du détail et nourrir votre créativité dans un rôle de gestion de projet… Ce sont ces talents “cachés” qui, intégrés à notre vie professionnelle, peuvent donner une dimension unique à notre approche du travail.
✔️ Intégrer ses différentes identités : Nous sommes plus qu’une simple étiquette professionnelle. Nous portons en nous de nombreuses identités : professionnel, parent, ami, mentor, créatif, entrepreneur… L’idée n’est pas de compartimenter ces rôles, mais de les fusionner harmonieusement. Intégrer ces différentes facettes de soi-même peut vous aider à exceller dans des environnements variés, en développant des compétences transversales qui font toute la différence.
✔️ Révéler son authenticité : Plus nous acceptons ces différentes dimensions, plus notre trajectoire devient riche et authentique. Quand vous acceptez d’aligner vos valeurs personnelles avec votre travail et que vous cultivez vos différentes identités, vous créez une trajectoire professionnelle qui reflète qui vous êtes vraiment. Cela conduit à une plus grande satisfaction, une meilleure connexion avec les autres et une capacité accrue à innover.
octobre 2024
"Le Leadership Invisible"
🌟 Le Leadership Invisible : L’influence silencieuse, mais puissante 🌟
Aujourd’hui, j’avais envie de faire réagir et de parler de « leadership invisible » !
J’entends déjà les : Quoi ? Comment ? Quelle est cette aberration ? Quel est cet oxymore ? 😊
Être un leader ne signifie pas forcément être sous les projecteurs. Dans un monde où le leadership est souvent associé à la visibilité, au charisme, il existe une forme de leadership tout aussi puissante, mais bien plus discrète : le leadership invisible.
Toutes les formes de leadership ne sont pas visibles ou éclatantes. Le leadership invisible se manifeste à travers des pratiques subtiles, mais profondément efficaces, telles que l’écoute active, le mentoring discret, et la création de cultures inclusives où chacun se sent valorisé. 🎯
Loin d’être en opposition, le leadership visible et le leadership invisible peuvent se compléter pour créer un environnement de travail équilibré et performant.
Je vous propose 5 avantages du leadership invisible qui peuvent enrichir votre pratique du leadership, quelle que soit votre approche :
- Encourager l’autonomie
- Favoriser l’inclusivité
- Renforcer la confiance mutuelle
- Nourrir l’innovation
- Compléter le leadership visible
En fin de compte, être un leader, c’est savoir quand se mettre en avant et quand se retirer pour laisser la place aux autres. Il ne s’agit pas de choisir entre visibilité et invisibilité, mais de savoir jongler entre les deux pour maximiser votre impact. 🚀
septembre 2024
" Les ingrédients clés d'une formation réussie"
🎯 Quels sont les ingrédients clés d’une formation réussie ?
C’est une question pertinente qu’on m’a posée la semaine dernière, et j’ai pensé qu’il serait intéressant de partager ma réponse avec vous.
Pour moi, une formation ne se résume pas à transmettre du savoir… Elle doit inspirer, transformer et surtout susciter l’action. 🚀 Elle challenge, accompagne et donne du sens, pour que chaque participant se sente pleinement acteur de son propre développement.
Si je devais synthétiser les 10 ingrédients clés d’une formation réussie, voici ce que je retiens :
- Objectifs clairs et pertinents
- Approche personnalisée
- Interaction et engagement
- Feedback continu et constructif
- Apprentissage par l’expérience et l’action
- Encouragement de la réflexion individuelle
- Cohésion et esprit d’équipe
- Adaptabilité et flexibilité
- Création de motivation intrinsèque
- Suivi post-formation
septembre 2024
"Authenticité en entreprise"
On parle beaucoup d’authenticité, mais qu’en est-il réellement dans un environnement professionnel ? Peut-on vraiment être soi-même au travail ? L’authenticité en entreprise est-elle une force stratégique ou une injonction paradoxale ?
🔹 Je crois profondément que l’authenticité n’est pas une faiblesse, mais une force stratégique. En alignant vos actions avec vos valeurs, vous inspirez confiance et respect, que ce soit dans la gestion des équipes, les relations clients ou la conduite du changement. Arrêtez de jouer un rôle, soyez vous-même, et laissez vos résultats parler. 🚀
🔹 Néanmoins, je comprends le scepticisme que l’on peut avoir face à des concepts comme l’authenticité en entreprise, surtout lorsqu’ils sont parfois présentés de manière idéalisée.
D’ailleurs, certaines personnes (𝘤𝘪𝘵𝘰𝘯𝘴 𝘱𝘢𝘳 𝘦𝘹𝘦𝘮𝘱𝘭𝘦 𝘎𝘪𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘓𝘪𝘱𝘰𝘷𝘦𝘵𝘴𝘬𝘺, 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘓𝘦 𝘚𝘢𝘤𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘭’𝘢𝘶𝘵𝘩𝘦𝘯𝘵𝘪𝘤𝘪𝘵𝘦́) nous mettent en garde contre l’injonction à être authentique en posant finalement une question cruciale : L’authenticité est-elle réellement possible quand elle devient une injonction sociale ?
Ces réflexions ouvrent un débat : L’authenticité au travail est-elle un moteur de performance ou un risque de vulnérabilité ? 🤔 Peut-être est-elle les deux à la fois…
🔹 Je suis convaincue que, malgré les risques, choisir d’être authentique au travail permet de construire des relations solides et durables. Mais cette authenticité doit être pragmatique. Elle ne signifie pas tout dire à tout le monde, mais plutôt agir en cohérence avec ses valeurs, même dans un environnement où cela n’est pas toujours facile.
📌 En résumé, l’authenticité peut être une force stratégique en entreprise, mais elle doit être pratiquée avec discernement. Ainsi, les avantages de l’authenticité peuvent être réels, à condition qu’elle soit pratiquée de manière réfléchie et non comme une simple injonction ou un outil marketing.
J’ai créé ce slide qui reprend, à mon sens, 5 avantages de l’authenticité en entreprise 👉
août 2024
"Imperfection is perfect !"
C’est assez amusant pour moi d’écrire ce post… moi, la perfectionniste assumée ! 😊
Mais avec le temps, l’expérience, et maintenant en tant qu’entrepreneure, j’ai appris à utiliser mon perfectionnisme à bon escient, et surtout à lâcher prise sur la notion de perfection. 🛑
Pourquoi ? Parce que viser la perfection peut être un véritable frein : cela tue l’innovation, nuit à l’efficacité, et peut même créer une perte de temps précieux. En réalité, l’imperfection n’est pas un défaut, c’est une force. 💪
Voici 𝟭𝟬 𝗿𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻𝘀 𝗱’𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗹’𝗶𝗺𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 👉
Alors, la prochaine fois que vous vous surprenez à chercher la perfection, rappelez-vous : l’imperfection est parfaite. C’est dans l’imperfection que se trouvent le progrès, l’innovation et, finalement, la réussite. 🚀
juillet 2024
"Réfléchir à son plan de carrière"
Et si l’on réfléchissait à notre plan de carrière ?
C’est ce que nous avons réalisé avec des collaborateurs chez IKEA à Montréal, grâce à tout un parcours de réflexion alliant formation et coaching. Je les ai notamment fait cheminer sur :
- prendre conscience de ce que : je veux/ ne veux pas et ce que je suis/ ne suis pas
- réfléchir à sa « vie idéale » tant professionnelle que personnelle
- s’interroger sur ses valeurs, ce qu’elles nous apportent, et si elles sont bien nourries
- déterminer et se projeter sur son/ses objectif(s) professionnel(s) et son plan de carrière
- prendre conscience de ses compétences et celles à acquérir
- …mais aussi s’entraider ensemble pour progresser !
C’est toujours un plaisir pour moi de franchir l’Atlantique pour animer des ateliers et travailler avec des participants interactifs, passionnés et passionnants avec leur mindset et leur bonne humeur canadienne 😊
juin 2024
"Séminaire Management"
Et si l’on se posait les bonnes questions sur les comportements, l’état d’esprit et les bonnes pratiques managériales ? 💡
C’est ce qu’on fait les managers d’INTERFEL lors d’un séminaire que j’ai eu le plaisir d’animer sur le Management. 🌟
Cette riche et grande réflexion collective nous a permis notamment d’échanger sur :
- le rôle, la posture, les compétences clés du manager
- la communication, le fonctionnement avec les autres
- le leadership
- la gestion et les méthodes de travail
Beaucoup d’idées, de « matière première » et d’actions concrètes ont ainsi été mises en exergue lors de ce séminaire, et qui vont permettre à INTERFEL de créer un guide de synthèse utile à la fois pour les managers et tous les collaborateurs ! 🚀
mai 2024
"Ateliers gestion du stress / du trac et prise de parole en public"
Très belle initiative de SUP de V et de ESIEE-IT d’avoir organisé ce 23 mai une journée spéciale Job Dating pour leurs étudiants.
En tant qu’ancienne alumni de SUP de V et aujourd’hui coach professionnelle et formatrice, ce fut une évidence pour moi de pouvoir être présente pour accompagner ces étudiants lors d’ateliers de gestion du stress / du trac et de prise de parole en public 🚀
Des tips, des conseils, des exercices simples et concrets pour leur donner confiance et les aider à gérer ces entretiens de recrutement, étant, la plupart du temps, une première pour eux !
avril 2024
"Célébrons nos succès !"
Un vrai plaisir d’avoir animé un atelier auprès de femmes entrepreneures du réseau Mampreneures Paris-Île de France, sur le thème “Célébrons nos succès !“
Nous avons notamment pu échanger sur :
– la définition de chacune du succès,
– l’importance de prendre conscience et de reconnaître ses succès,
– la façon de les mesurer,
– les valeurs associées et qui nous guident,
– et bien sûr la manière de les célébrer !
mars 2024
"Développer l'esprit d'entreprendre"
Très belle initiative de SUP de V d’avoir organisé pour ses étudiants la journée “Développer l’esprit d’entreprendre”.
Avec mes multiples casquettes : alumni, coach, formateur et entrepreneur, j’ai eu la chance et le plaisir d’intervenir et de coanimer lors de cette journée sur le campus de Saint-Germain-Laye.
Ce fut une très belle journée dynamique et rythmée, permettant aux étudiants réalisant la formation Bac+5 Manager Marketing Digital Communication et Événementiel, de nourrir leur réflexion sur l’idée de s’engager pour développer leur projet entrepreneurial !
janvier 2024
"Faire le Bilan pour conclure 2023 et mieux planifier et se projeter sur 2024 !"
La semaine entre les 2 réveillons de fin d’année est souvent propice pour prendre un peu de repos (ou pas), faire un break/déconnecter… ou encore faire le Bilan pour conclure son année 2023 et mieux planifier et se projeter sur 2024 !
Pour ce faire, je vous recommande le livret “YearCompass” qui est :
– 100% gratuit (pas besoin de mettre votre adresse email)
– téléchargeable en version numérique pour répondre directement dans le support ou en version papier imprimable en format A4 ou A5 (personnellement, je préfère le stylo pour ce genre d’exercice)
– disponible dans 52 langues différentes (vous trouverez forcément votre bonheur)
Une belle occasion de se poser (cela demande d’y consacrer quand même un peu de temps) et de valoriser tout ce que l’on a fait cette année (souvent plus que l’on ne pensait !) afin de se projeter avec motivation pour 2024 !
décembre 2023
"Mieux gérer son temps et ses priorités pour gagner en efficacité !"
C’était le thème de ma journée d’intervention lors d’un séminaire d’entreprise cette semaine.
Basée à la fois sur de la théorie, des trucs & astuces et surtout des cas concrets de l’entreprise, cette formation a permis de coller au mieux aux besoins des salariés et de leur réalité via des mises en situation du quotidien.
Loi des 3P, matrice d’Eisenhower, méthode NERAC, optimisation de sa “To Do List”, apprendre à savoir dire “non” ou “oui…mais” : autant d’outils concrets (parmi d’autres) utilisables par les participants !
Je tiens à remercier tous les collaborateurs pour leur accueil, leur bonne humeur et la qualité des échanges lors de cette formation interactive !
novembre 2023
"Valoriser ses certificats sur LinkedIn"
Je continue de collaborer avec First Education Online dans l’ accompagnement de leurs Alumni dans leur gestion de carrière.
Ensemble, nous avons conçu une série de vidéos à travers lesquelles je donne des clefs pour valoriser les formations et notamment les certifications.
Dans cette première vidéo, je parle de cette valorisation des certificats sur LinkedIn, qui est une véritable vitrine et une opportunité de se mettre en avant professionnellement.
J’y partage ainsi des conseils pour optimiser leur profil LinkedIn, attirer l’attention des recruteurs, et maximiser leurs opportunités professionnelles.
septembre 2023
"Savoir donner du feed-back"
Savoir donner un “bon” feed-back est tout un art…
De nombreuses techniques existent (Sandwich, FAIR, DESC, FEEDA, OSBD en CNV….), mais encore faut-il savoir bien les utiliser !
C’était le thème de l’atelier animé vendredi 15 septembre auprès des femmes entrepreneuses du réseau “Elite Vexin” dans les locaux de Cowork Vexin.
La prochaine étape : comment bien recevoir un feed-back et le considérer comme un cadeau ! 😉
novembre 2024
"Libérer Son Potentiel : Entre Intention et Action"
Libérer son potentiel et s’engager par l’action ! => C’est la devise/le motto de JENAUDIA
Mais qu’est-ce que cela signifie concrètement de libérer son potentiel ? Pourquoi est-il si crucial de le transformer en action ? 🌱
- 1️ Découvrir Son Potentiel
- 2️ La Clé : Passer de l’Intention à l’Action
- 3️ La Persévérance : L’Engagement Durable dans l’Action
- 4️ S’entourer et S’inspirer
Le potentiel ne se libère pas en un jour. C’est un chemin fait de découvertes, de prises de risque et d’engagement quotidien. 🌟
Parce qu’au fond, la vraie question est : Quelles actions êtes-vous prêt(e) à entreprendre aujourd’hui pour devenir la meilleure version de vous-même ? 🚀
novembre 2024
"Positif vs Optimiste"
🌟 Positif vs. Optimiste : 2 attitudes, 2 approches pour un développement professionnel & personnel épanoui 🌟
Dans mon expérience, j’ai souvent rencontré des personnes qui utilisent les termes « être positif » et « être optimiste » de manière interchangeable. Pourtant, ces deux attitudes, ont des nuances importantes qui influencent notre manière de naviguer, que ce soit dans le monde du travail ou notre sphère personnelle.
Mais finalement, que ce soit dans le développement professionnel ou personnel, ces deux attitudes peuvent jouer des rôles complémentaires et l’équilibre entre les deux peut être une véritable force !
👉 Adopter une perspective positive pour maintenir une énergie constructive au quotidien, tout en nourrissant un optimisme qui nous pousse à rêver plus grand et à viser plus haut. 🚀
novembre 2024
"L’adaptabilité : Le superpouvoir du XXIe siècle"
Dans un monde en constante évolution, l’adaptabilité n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Que ce soit en réponse à des imprévus ou pour anticiper les tendances futures, la capacité à s’adapter est devenue le superpouvoir ultime pour réussir. 🚀
Face à l’incertitude, plutôt que de résister aux changements, pourquoi ne pas les voir comme des opportunités d’innovation et de croissance ? => embrasser l’incertitude pour mieux la dompter.
Ci-contre, 12 raisons pour lesquelles l’adaptabilité est la clé de la réussite 👉
En fin de compte, l’adaptabilité n’est pas simplement une compétence, c’est une philosophie de vie. 🌱 Elle nous permet de rester ouverts, flexibles et prêts à saisir chaque opportunité qui se présente.
octobre 2024
"Les soft skills du Futur"
💡 Les Soft Skills du Futur : Quelles compétences développer aujourd’hui pour réussir demain (…et déjà aujourd’hui !) ? 💡
Alors que la technologie et l’intelligence artificielle transforment nos métiers, ce sont les soft skills qui feront la différence dans les années à venir. Plus que jamais, ces compétences interpersonnelles et comportementales sont essentielles pour naviguer dans des environnements de travail de plus en plus complexes et dynamiques.
Voici quelques soft skills du futur à développer dès aujourd’hui pour garantir une carrière durable et enrichissante :
- Adaptabilité cognitive
- Intelligence émotionnelle
- Pensée critique et résolution de problèmes complexes
- Communication collaborative
- Créativité et innovation
✨ En développant ces compétences aujourd’hui, vous vous assurez d’être prêt pour les défis de demain et de prospérer dans un environnement professionnel en pleine mutation. 🚀
octobre 2024
"Explorez votre Diversité Intérieure"
🌟 Explorez votre Diversité Intérieure : Cultiver vos Multiples Talents et Identités 🌟
On parle souvent de diversité culturelle, ethnique ou de la diversité de pensée, mais qu’en est-il de la diversité intérieure ?
La diversité intérieure, c’est l’idée de reconnaître et d’embrasser toutes les facettes qui font de nous ce que nous sommes : nos différents talents, nos identités multiples, nos expériences variées.
Plutôt que de cloisonner nos compétences et nos passions, pourquoi ne pas les harmoniser pour enrichir notre parcours professionnel ?
Lorsque nous embrassons pleinement cette diversité intérieure, nous devenons plus résilients, créatifs, plus proactifs dans notre manière d’aborder les défis et en phase avec nous-mêmes.
✨ Cultiver sa diversité intérieure, c’est :
✔️ Explorer ses talents cachés : Nos passions hors du cadre professionnel peuvent nous donner des forces insoupçonnées au travail. Nous avons tous des compétences ou des passions qui dépassent le cadre de notre métier (art, musique, sport, loisirs, bénévolat…). Or ces talents cachés peuvent nous apporter de nouvelles perspectives. Par exemple, une passion pour la photographie peut affiner votre sens du détail et nourrir votre créativité dans un rôle de gestion de projet… Ce sont ces talents “cachés” qui, intégrés à notre vie professionnelle, peuvent donner une dimension unique à notre approche du travail.
✔️ Intégrer ses différentes identités : Nous sommes plus qu’une simple étiquette professionnelle. Nous portons en nous de nombreuses identités : professionnel, parent, ami, mentor, créatif, entrepreneur… L’idée n’est pas de compartimenter ces rôles, mais de les fusionner harmonieusement. Intégrer ces différentes facettes de soi-même peut vous aider à exceller dans des environnements variés, en développant des compétences transversales qui font toute la différence.
✔️ Révéler son authenticité : Plus nous acceptons ces différentes dimensions, plus notre trajectoire devient riche et authentique. Quand vous acceptez d’aligner vos valeurs personnelles avec votre travail et que vous cultivez vos différentes identités, vous créez une trajectoire professionnelle qui reflète qui vous êtes vraiment. Cela conduit à une plus grande satisfaction, une meilleure connexion avec les autres et une capacité accrue à innover.
octobre 2024
"Le Leadership Invisible"
🌟 Le Leadership Invisible : L’influence silencieuse, mais puissante 🌟
Aujourd’hui, j’avais envie de faire réagir et de parler de « leadership invisible » !
J’entends déjà les : Quoi ? Comment ? Quelle est cette aberration ? Quel est cet oxymore ? 😊
Être un leader ne signifie pas forcément être sous les projecteurs. Dans un monde où le leadership est souvent associé à la visibilité, au charisme, il existe une forme de leadership tout aussi puissante, mais bien plus discrète : le leadership invisible.
Toutes les formes de leadership ne sont pas visibles ou éclatantes. Le leadership invisible se manifeste à travers des pratiques subtiles, mais profondément efficaces, telles que l’écoute active, le mentoring discret, et la création de cultures inclusives où chacun se sent valorisé. 🎯
Loin d’être en opposition, le leadership visible et le leadership invisible peuvent se compléter pour créer un environnement de travail équilibré et performant.
Je vous propose 5 avantages du leadership invisible qui peuvent enrichir votre pratique du leadership, quelle que soit votre approche :
- Encourager l’autonomie
- Favoriser l’inclusivité
- Renforcer la confiance mutuelle
- Nourrir l’innovation
- Compléter le leadership visible
En fin de compte, être un leader, c’est savoir quand se mettre en avant et quand se retirer pour laisser la place aux autres. Il ne s’agit pas de choisir entre visibilité et invisibilité, mais de savoir jongler entre les deux pour maximiser votre impact. 🚀
septembre 2024
" Les ingrédients clés d'une formation réussie"
🎯 Quels sont les ingrédients clés d’une formation réussie ?
C’est une question pertinente qu’on m’a posée la semaine dernière, et j’ai pensé qu’il serait intéressant de partager ma réponse avec vous.
Pour moi, une formation ne se résume pas à transmettre du savoir… Elle doit inspirer, transformer et surtout susciter l’action. 🚀 Elle challenge, accompagne et donne du sens, pour que chaque participant se sente pleinement acteur de son propre développement.
Si je devais synthétiser les 10 ingrédients clés d’une formation réussie, voici ce que je retiens :
- Objectifs clairs et pertinents
- Approche personnalisée
- Interaction et engagement
- Feedback continu et constructif
- Apprentissage par l’expérience et l’action
- Encouragement de la réflexion individuelle
- Cohésion et esprit d’équipe
- Adaptabilité et flexibilité
- Création de motivation intrinsèque
- Suivi post-formation
septembre 2024
"Authenticité en entreprise"
On parle beaucoup d’authenticité, mais qu’en est-il réellement dans un environnement professionnel ? Peut-on vraiment être soi-même au travail ? L’authenticité en entreprise est-elle une force stratégique ou une injonction paradoxale ?
🔹 Je crois profondément que l’authenticité n’est pas une faiblesse, mais une force stratégique. En alignant vos actions avec vos valeurs, vous inspirez confiance et respect, que ce soit dans la gestion des équipes, les relations clients ou la conduite du changement. Arrêtez de jouer un rôle, soyez vous-même, et laissez vos résultats parler. 🚀
🔹 Néanmoins, je comprends le scepticisme que l’on peut avoir face à des concepts comme l’authenticité en entreprise, surtout lorsqu’ils sont parfois présentés de manière idéalisée.
D’ailleurs, certaines personnes (𝘤𝘪𝘵𝘰𝘯𝘴 𝘱𝘢𝘳 𝘦𝘹𝘦𝘮𝘱𝘭𝘦 𝘎𝘪𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘓𝘪𝘱𝘰𝘷𝘦𝘵𝘴𝘬𝘺, 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘓𝘦 𝘚𝘢𝘤𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘭’𝘢𝘶𝘵𝘩𝘦𝘯𝘵𝘪𝘤𝘪𝘵𝘦́) nous mettent en garde contre l’injonction à être authentique en posant finalement une question cruciale : L’authenticité est-elle réellement possible quand elle devient une injonction sociale ?
Ces réflexions ouvrent un débat : L’authenticité au travail est-elle un moteur de performance ou un risque de vulnérabilité ? 🤔 Peut-être est-elle les deux à la fois…
🔹 Je suis convaincue que, malgré les risques, choisir d’être authentique au travail permet de construire des relations solides et durables. Mais cette authenticité doit être pragmatique. Elle ne signifie pas tout dire à tout le monde, mais plutôt agir en cohérence avec ses valeurs, même dans un environnement où cela n’est pas toujours facile.
📌 En résumé, l’authenticité peut être une force stratégique en entreprise, mais elle doit être pratiquée avec discernement. Ainsi, les avantages de l’authenticité peuvent être réels, à condition qu’elle soit pratiquée de manière réfléchie et non comme une simple injonction ou un outil marketing.
J’ai créé ce slide qui reprend, à mon sens, 5 avantages de l’authenticité en entreprise 👉
août 2024
"Imperfection is perfect !"
C’est assez amusant pour moi d’écrire ce post… moi, la perfectionniste assumée ! 😊
Mais avec le temps, l’expérience, et maintenant en tant qu’entrepreneure, j’ai appris à utiliser mon perfectionnisme à bon escient, et surtout à lâcher prise sur la notion de perfection. 🛑
Pourquoi ? Parce que viser la perfection peut être un véritable frein : cela tue l’innovation, nuit à l’efficacité, et peut même créer une perte de temps précieux. En réalité, l’imperfection n’est pas un défaut, c’est une force. 💪
Voici 𝟭𝟬 𝗿𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻𝘀 𝗱’𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮𝘀𝘀𝗲𝗿 𝗹’𝗶𝗺𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 👉
Alors, la prochaine fois que vous vous surprenez à chercher la perfection, rappelez-vous : l’imperfection est parfaite. C’est dans l’imperfection que se trouvent le progrès, l’innovation et, finalement, la réussite. 🚀
juillet 2024
"Réfléchir à son plan de carrière"
Et si l’on réfléchissait à notre plan de carrière ?
C’est ce que nous avons réalisé avec des collaborateurs chez IKEA à Montréal, grâce à tout un parcours de réflexion alliant formation et coaching. Je les ai notamment fait cheminer sur :
- prendre conscience de ce que : je veux/ ne veux pas et ce que je suis/ ne suis pas
- réfléchir à sa « vie idéale » tant professionnelle que personnelle
- s’interroger sur ses valeurs, ce qu’elles nous apportent, et si elles sont bien nourries
- déterminer et se projeter sur son/ses objectif(s) professionnel(s) et son plan de carrière
- prendre conscience de ses compétences et celles à acquérir
- …mais aussi s’entraider ensemble pour progresser !
C’est toujours un plaisir pour moi de franchir l’Atlantique pour animer des ateliers et travailler avec des participants interactifs, passionnés et passionnants avec leur mindset et leur bonne humeur canadienne 😊
juin 2024
"Séminaire Management"
Et si l’on se posait les bonnes questions sur les comportements, l’état d’esprit et les bonnes pratiques managériales ? 💡
C’est ce qu’on fait les managers d’INTERFEL lors d’un séminaire que j’ai eu le plaisir d’animer sur le Management. 🌟
Cette riche et grande réflexion collective nous a permis notamment d’échanger sur :
- le rôle, la posture, les compétences clés du manager
- la communication, le fonctionnement avec les autres
- le leadership
- la gestion et les méthodes de travail
Beaucoup d’idées, de « matière première » et d’actions concrètes ont ainsi été mises en exergue lors de ce séminaire, et qui vont permettre à INTERFEL de créer un guide de synthèse utile à la fois pour les managers et tous les collaborateurs ! 🚀
mai 2024
"Ateliers gestion du stress / du trac et prise de parole en public"
Très belle initiative de SUP de V et de ESIEE-IT d’avoir organisé ce 23 mai une journée spéciale Job Dating pour leurs étudiants.
En tant qu’ancienne alumni de SUP de V et aujourd’hui coach professionnelle et formatrice, ce fut une évidence pour moi de pouvoir être présente pour accompagner ces étudiants lors d’ateliers de gestion du stress / du trac et de prise de parole en public 🚀
Des tips, des conseils, des exercices simples et concrets pour leur donner confiance et les aider à gérer ces entretiens de recrutement, étant, la plupart du temps, une première pour eux !
avril 2024
"Célébrons nos succès !"
Un vrai plaisir d’avoir animé un atelier auprès de femmes entrepreneures du réseau Mampreneures Paris-Île de France, sur le thème “Célébrons nos succès !“
Nous avons notamment pu échanger sur :
– la définition de chacune du succès,
– l’importance de prendre conscience et de reconnaître ses succès,
– la façon de les mesurer,
– les valeurs associées et qui nous guident,
– et bien sûr la manière de les célébrer !
mars 2024
"Développer l'esprit d'entreprendre"
Très belle initiative de SUP de V d’avoir organisé pour ses étudiants la journée “Développer l’esprit d’entreprendre”.
Avec mes multiples casquettes : alumni, coach, formateur et entrepreneur, j’ai eu la chance et le plaisir d’intervenir et de coanimer lors de cette journée sur le campus de Saint-Germain-Laye.
Ce fut une très belle journée dynamique et rythmée, permettant aux étudiants réalisant la formation Bac+5 Manager Marketing Digital Communication et Événementiel, de nourrir leur réflexion sur l’idée de s’engager pour développer leur projet entrepreneurial !
janvier 2024
"Faire le Bilan pour conclure 2023 et mieux planifier et se projeter sur 2024 !"
La semaine entre les 2 réveillons de fin d’année est souvent propice pour prendre un peu de repos (ou pas), faire un break/déconnecter… ou encore faire le Bilan pour conclure son année 2023 et mieux planifier et se projeter sur 2024 !
Pour ce faire, je vous recommande le livret “YearCompass” qui est :
– 100% gratuit (pas besoin de mettre votre adresse email)
– téléchargeable en version numérique pour répondre directement dans le support ou en version papier imprimable en format A4 ou A5 (personnellement, je préfère le stylo pour ce genre d’exercice)
– disponible dans 52 langues différentes (vous trouverez forcément votre bonheur)
Une belle occasion de se poser (cela demande d’y consacrer quand même un peu de temps) et de valoriser tout ce que l’on a fait cette année (souvent plus que l’on ne pensait !) afin de se projeter avec motivation pour 2024 !
décembre 2023
"Mieux gérer son temps et ses priorités pour gagner en efficacité !"
C’était le thème de ma journée d’intervention lors d’un séminaire d’entreprise cette semaine.
Basée à la fois sur de la théorie, des trucs & astuces et surtout des cas concrets de l’entreprise, cette formation a permis de coller au mieux aux besoins des salariés et de leur réalité via des mises en situation du quotidien.
Loi des 3P, matrice d’Eisenhower, méthode NERAC, optimisation de sa “To Do List”, apprendre à savoir dire “non” ou “oui…mais” : autant d’outils concrets (parmi d’autres) utilisables par les participants !
Je tiens à remercier tous les collaborateurs pour leur accueil, leur bonne humeur et la qualité des échanges lors de cette formation interactive !
novembre 2023
"Valoriser ses certificats sur LinkedIn"
Je continue de collaborer avec First Education Online dans l’ accompagnement de leurs Alumni dans leur gestion de carrière.
Ensemble, nous avons conçu une série de vidéos à travers lesquelles je donne des clefs pour valoriser les formations et notamment les certifications.
Dans cette première vidéo, je parle de cette valorisation des certificats sur LinkedIn, qui est une véritable vitrine et une opportunité de se mettre en avant professionnellement.
J’y partage ainsi des conseils pour optimiser leur profil LinkedIn, attirer l’attention des recruteurs, et maximiser leurs opportunités professionnelles.
septembre 2023
"Savoir donner du feed-back"
Savoir donner un “bon” feed-back est tout un art…
De nombreuses techniques existent (Sandwich, FAIR, DESC, FEEDA, OSBD en CNV….), mais encore faut-il savoir bien les utiliser !
C’était le thème de l’atelier animé vendredi 15 septembre auprès des femmes entrepreneuses du réseau “Elite Vexin” dans les locaux de Cowork Vexin.
La prochaine étape : comment bien recevoir un feed-back et le considérer comme un cadeau ! 😉
août 2023
"Dépasser ses freins pour libérer son potentiel"
Ravie d’avoir franchi l’Atlantique pour animer mon atelier “Dépasser ses freins… pour libérer son potentiel” chez IKEA à Montréal 🍁
Dans cet atelier, nous avons notamment échangé sur :
– notre perception de LA réalité (différente pour chacun)
– nos Croyances (aidantes ou limitantes)
– les signes de reconnaissance (dont nous sommes en constante recherche)
– et enfin, nos fameux “Drivers” (avec leurs avantages et leurs inconvénients)
Un cheminement à travers différents thèmes/concepts, afin de comprendre quels peuvent être nos moteurs, mais surtout nos freins pour nous-même…et qui peuvent finalement interférer dans nos relations avec les autres :
👉 Mieux se connaître… et mieux comprendre l’autre… pour mieux travailler ensemble !
juillet 2023
"Accompagnement Carrière"
Retour en vidéo sur l’événement “Accompagnement Carrière” organisé par First Education Online pour leurs alumni.
J’ai pu, avec plaisir, accompagner les certifiés dans leur réflexion de gestion et orientation de carrière, ainsi que leur apporter des conseils sur leur CV, lettre de motivation, profil LinkedIn ou encore l’entretien d’embauche…
Un grand merci aussi aux participants, qui ont pu bénéficier de cet accompagnement, pour leurs témoignages !
mai 2023
Semaine de la QVCT du 19 au 23 juin 2023
Même si la QVCT (Qualité de Vie et des Conditions de Travail) c’est bien évidemment toute l’année …
Profitez de la semaine du 19 au 23 juin spécifiquement dédiée à ce sujet pour organiser des ateliers et permettre un temps d’échange sur des thématiques comme par exemple :
– Comment améliorer la façon de travailler ensemble (les bonnes et les mauvaises pratiques) ?
– Comment collaborer ensemble alors que nous sommes tous différents, avec une vision différente du monde ?
– Comment mieux communiquer ?
– Échanger sur le bien-être et la bienveillance au travail
– Mieux comprendre et gérer son stress
avril 2023
Appréhender le désengagement des salariés
Les crises sont des moments où se révèle/se manifeste le désengagement, qui est un phénomène complexe, multifactoriel et très personnel !
Les derniers chiffres de l’étude Gallup de 2022 montrent que les salariés français font partie des moins engagés d’Europe : seulement 6% se disent « engagés » au travail…
Ce qui a notamment changé ces dernières années :
- Le travail demeure un enjeu très personnel et qui a évolué depuis ces derniers années…
- …avec de nombreuses crises (covid, guerre, inflation…) qui ont brouillé les repères…
- …et un jugement sur le vécu personnel au travail qui est rarement manichéen !
- La sphère professionnelle est de surcroit de plus en plus imbriquée avec la sphère personnelle, avec une recherche d’une équilibre vie pro/vie perso